[...] z głową, profilaktyka/suple/dieta/trening od 2 lat na bardzo dobrym poziomie dowiedziałem się ze m-drol i h-drol to już głównie wałki, ale w sumie i tak m-drola nie chce, jak na dzień dzisiejszy trzyma się eq plex?? wgl byłby to dobry środek na pierwszy kontakt z ph? Cel? sucha masa mięśniowa/zwiększenie wytrzymałości/siły przy moim trybie [...]
[...] na epi leciałem push&pull. Polecam w 100% Co do bloka jadłem tylko epi i obyło się bez bloka, hdrol podobno mocniej blokuje. Chyba listek cloma powinien styknąć. Ewentualnie jak libido padnie w ostatnim tygodniu DAA 3g na noc i ciągnąć przez 4 tygodnie. Możesz też już zacząć profilaktycznie 300-400mg B6 ed i jechać aż do końca DAA. "Podobno" DAA [...]
[...] nie narzeka. Głównym celem jest zainteresować przeciętnego Kowalskiego i Kowalską zadbaniem o swoje ciało przez trening sportów siłowych i odpowiednia zdrowszą dietę. A jak jest duże zainteresowanie społeczeństwa,jest dużo widzów ,są wtedy sponsorzy,lepsze nagrody i warunki startowania,i szansa by na swoim hobby zarabiać dobre pieniądze. [...]
chcialbym sie zapytac jak to z treningiem na koksie wyglada ja wiem ze czlowiek wiecej moze i nie chce sie wychodzic z silki ale czy przesadzanie z objetoscia i ciezkoscia treningu ma sens? wczesniej myslalem ze im intensywniejszy trening tym lepszy ziomek co ma lata stazu powiedzial im lepszy trening na sucho to i tym lepszy na koksie bedzie i [...]
kiedys pytalem o tego typu tabl bisocard propranolol i pare podobnych lekarz mi powiedzial ze jak raz sie zacznie brac trzeba juz do konca tylko pytanie co mial na mysli bo wydaje mi sie ze jak przez tydzien dwa bedziesz podjadal to nie znaczy ze bedziesz musial to zrec juz do konca,pozniej gadalem jeszcze z innym lek to powiedzial ze ludzie [...]
[...] Z BF24 na BF18 Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji i +4kg Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 dni a teraz 5ty jak czuje że mogę (brzuch bicek /triceps dodatkowo ) Redukcja od MAJA Jade z do końca miesiąca i [...]
[...] żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma [...]
[...] żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma [...]
[...] żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma [...]
[...] żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma [...]
[...] żeby progresowac nie należy się skupiać tyko na środkach. Cały plan treningowy i micha powinien być tak rozpisany żeby można było dodawać powoli z treningu na trening. Bo jak rozumiem o to tu chodzi a nie o ćwiczenie stricte pod siłę np trójbój. ;-) Nie, na siło maso rzeźbę. Po co te głupie przepychanki słowne, tym bardziej jak się nie ma [...]
[...] opadzie 5x15 30min aerobów MIałem robić trening później jednak troche plany się pozmieniały i robiłem od razu po śniadaniu, beż wegli ale pięknie poszło. Wiosłowanie teraz jako baza będzie podchwytem plus zawsze jakas druga wersja bedzie wchodzić ściąganie drązka z czuciem i wolną fazą nagatywną. 2s zaa kark fajnie porobiły Potem to juz w [...]
Wczoraj DNT, otwarcie nowej siłowni i nowego miejsca pracy;-) wszytsko spoko gdyby nie to że od dwóch dni cos mnie pobierało i leciałem na przeciwgorączkowych, wczoraj jak na złośc była kumulacja;/. Ale dało sie radę poszedł nurofen i żyłem, po 13h na otwarciu na koniec dnia ledwo żywy. Więc teraz jeszcze pewno mniej czasu bedzie, ale i trening [...]
[...] modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max 4d. Uginanie wyc. dolny 4x15 15 interwałów 20:40 + 25min aerobów Co za trening to ja yebie;-) Na początku nie było ochoty ale jak się wkręciłem to masakra. Pompka była okrutna. Barki nawet fajnie okrągłe się zrobiły, ale to co łapy spompowane to kosmos, ten gigant na łapy to brak słów. Pierwszy [...]
[...] Kolejny dobry trening. Martwy na prostych hantlami 30kg na 6 pow dosyć lekko, dopicie 20kg i juz był ap;d Jak zwykle troche plan pod siebie pozmieniałem bo maszyny mam jakby winnym pomieszczeniu jak wolny cieżar i hammery dlatego sporo chodzenia. żurawia dawno nie robiłem więc bolało. wykroki mega pompka naszła no i w sumie potem tez [...]
Wszystko zejdzie i będzie sucho jak rok temu, gwarantuję własnym bicem :-)) nie szkoda Ci bica ?%-) Przemo i nie za 4 tyg a za 2tyg więc się poważnie zastanów czy poświęcisz tego bica };-) Wojtek trzeba sie zgadac na trening znowu, rzucisz okiem co i jak;-) Bo teraz mi samemu już cięzko ocenic....
[...] 4b. Uginanie hantlami z supinacją 4x12 35min aero na czczo + po treningu 30minmin aerobów Spoko trening aczkolwiek było czuć już zmęczenie i za bardzo sie nie chciało iśc, jak juz zaczałem poszło spoko. Tez to chyba był 8trening zrzedu więc nie ma się co dziwic ;-) Ale ogólnie spoko. co do formy to raz mi się wydaje że jest spoko ara znie ale [...]
Dziś waha 89,7kg %-) JUŻ %-) Z dnia na dzień w górę, a mało co podjadam bo jak nigdy nie mam ochoty. Ale wczoraj byłem cąły w żyłach wyebany i nabicie mega, jak pamiętam zawsze po zawodach od czwartku zaczynało sie mega odbicie ale tez wtedy duzo wiecej jadłem zobacyzmy jka bedzie tym razem. Dzis tez poszła pierwsza lotka HCG wiec swoje tez [...]
[...] stóp za to szeroko prostowanie stopy na zewnątrz aby bardziej zaanagażować "łezkę" brzuch robię dwa razy w tyg i bede go robil tak że raz z obciazeniem a drugi raz bez tak jak dziś unoszenie nóg w zwisie i brzuszki na łwce MICHA: MC 1.5jajek, 50g twarogu, 25g wiórek koksowych=nalesniki 2.45g ryżu, 2oog piersi, 10tabs omega 3 3.70g ryżu, 200g [...]
[...] mnie to, musiałem dłużej odspanąc przed wiosłem. Wiosło spoko, nie szalałemz cięzarem, nawet nie wiem ile było ale 90-100kg i weszło fajnie Drązek ciezko bo jako 3 cwiczenie i tez waga nie mała, 4 saeria juz b. ciezko i oszukiwanie, wiec zrobiłem jedną dodatkową z pomoca gum, no kvrwa co ta ostatnia seria weszła to masakra, [...]
PH - alternatywa dla SAA
